Winter Smoothie Green and Fruity

Wintersmoothie Green & freshy

Empfohlen

Mit dem Winter Smoothie Green and Fruity gesund durch den Winter

Hältst du dich im Winter auch mit Smoothies fit? Bei mir hat sich die Angewohnheit seit längerem angeschlichen leckere Smoothies zu trinken. Meistens beginne ich schon morgens mit einem Smoothie aus Staudensellerie oder die Kombination aus Staudensellerie und Apfel. Und abends nach dem Essen folgt dann der zweite Smoothie. Und dann in der Regel ein Früchte Smoothie. Der positive Effekt dabei ist, dass ein Glas Smoothie satt macht und man später kein Hunger mehr verspürt.

Regelmäßig einen Smoothie zu trinken ist eine Angewohnheit, die sehr wertvoll für meinen Körper ist, weil ich mich durch die Smoothies wesentlich fitter fühle. Gerade jetzt im Winter ist es sinnvoll sich mit vielen Vitaminen einzudecken, damit unsere Immunabwehr stark bleibt.

In meinem Winter Smoothie Green and Fruity findest du Feldsalat, einen Apfel, eine Banane, eine kleine Avocado, Saft von einer Orange, Saft von einer Zitrone, ein halbes daumengroßes Stück Ingwer und etwa 200 ml Wasser. Bei der Zubereitung verzichte ich bewusst auf Zuckerzusätze und auf Fertigprodukte.

Tipp: Wenn du deinen Winter Smoothie als Frühstücksersatz genießen möchtest, dann kannst du gerne 200 g Joghurt (aus Kuhmilch oder vegan) untermischen. Oder 60 g Haferflocken. Durch die Zugabe dieser Zutaten hält dich der Smoothie länger satt.

Smoothie: mit allen Sinnen genießen

Ein grüner Smoothie ist wie eine kleine Mahlzeit. Nehme dir deshalb Zeit dafür und genieße ihn mit allen Sinnen. Trinke den Smoothie am besten Schluck für Schluck, denn die Verdauung beginnt schon im Mund. Auch wenn es dir auf den ersten Blick vielleicht komisch vorkommt, kaue deinen Smoothie. So werden vom Körper Enzyme freigesetzt, die für eine gute Verdauung und eine optimale Verwertung der Nährstoffe sorgen. Sei dir gleichzeitig bewusst, dass du dir mit deinem Smoothie etwas Gutes und wertvolles für deinen Körper tust. Denn diese geballte Power an Nährstoffen verteilt sich in jeder Zelle deines Körpers, gibt ihr Kraft für wichtige Prozesse und spendet Energie.

Ich wünsche dir nun ganz viel Spaß bei der Zubereitung meines Smoothies und natürlich jede Menge Genuss!

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Wintersmoothie Green & freshy

Wintersmoothe – Green and Fruity

olasfreshkitchen
Vorbereitungszeit 15 Min.
0 Min.
Gericht Getränke
Land & Region Deutsch
Portionen 2 Portionen

Zutaten
  

  • 1 handvoll Feldsalat
  • 1 Apfel mit Schale
  • 1 Banane
  • 1 kleine Avocado
  • 1 Zitrone, davon den Saft
  • 1 Orange, davon den Saft
  • 250 ml stilles Wasser (je nach gewünschter Konsistenz etwas mehr oder weniger)

Anleitungen
 

  • Feldsalat unter kaltem Wasser gründlich waschen. Den Apfel in grobe Stücke schneiden. Die Banane schälen und grob zerteilen. Die Avocado halbieren, den Kern entfernen und das Fruchtfleisch mit einem Löffel heraus lösen. Die Zitrone und Orange auspressen. Nun alles zusammen mit dem Wasser in einen Mixer geben und zu einem cremigen Smoothie vermixen.
Keyword Grüner Smoothie, Smoothe, Wintersmoothe

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2 Kommentare zu „Winter Smoothie Green and Fruity

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